Как уберечь себя от падений?

Реклама

С началом дождей и холодных температур резко увеличивается количество обращений граждан в травмпункты.
Ушибы, переломы, вывихи и другие неприятности — все это следствия падений пешеходов на скользких дорогах.
Как этого избежать и что делать, если все-таки упал, рассказал травматолог-ортопед высшей категории Вартан Тамазян изданию «Вечерняя Москва».

В первую очередь необходимо выбирать правильную обувь, считает доктор: она должна быть удобной, желательно без высокого каблука, с хорошим протектором и нескользящей подошвой.
Если ничего подобного в вашем гардеробе нет, то имеет смысл наклеить на подошву кусочки изоленты или лейкопластыря — они малозаметны, зато могут защитить от падения.

Стоит помнить, что безопасность пешехода во многом зависит от его внимательности.
В условиях дождя и скользкой дороги у автомобилей увеличивается тормозной путь, поэтому лучше пропустить на пешеходном переходе машину, чем стать жертвой ДТП.
Вартан Тамазян также рекомендует внимательно смотреть на дорогу и избегать особенно скользкие участки — чаще всего они мокрые и блестят.
Поскольку темнеет в это время года рано, рекомендуется избегать неосвещенные улицы или брать с собой фонарик.
Если падение все-таки неизбежно не бойтесь выпустить сумки, которые вы несете. Сгруппируйтесь перед касанием с землей.
Прижмите подбородок к груди, если падаете на спину.
Приземляйтесь по возможности на бок, а не на прямые руки.
И не стоит, конечно, держать руки в карманах — так вероятность получить травму при падении больше.

Среди наиболее распространенных последствий падения — ушиб, вывих сустава, перелом кости, растяжение связок.
Ушиб можно лечить дома, прикладывая холод первые 1-2 дня.
Чтобы быстрее ушел синяк, с третьего дня можно прикладывать тепло и наносить на кожу мази с гепарином, советует травматолог.
В остальных случаях потребуется врачебная помощь, за которой обязательно необходимо обратиться в соответствующие медицинские учреждения.

— Не стоит спешить, — резюмирует доктор.
— Сэкономив 5 минут, вы потеряете дни, недели, а то и месяцы, которые потребуются для полноценного восстановления после полученной травмы.

Общество Здоровье

Источник: rg.ru
Реклама